Auch dieses Jahr biete ich wieder MBSR-Kompaktkurse mitten in der Natur, im schönen Waldhotel Eiche im Spreewald an. Wenn Du Lust auf eine Woche achtsamen Extra-Urlaub hast, ist dies eine wunderbare Gelegenheit! In Berlin und Brandenburg ist die Woche zur Bildungsfreistellung (Bildungsurlaub) anerkannt.
Der Kompaktkurs eignet sich optimal als Einstieg in die Praxis. Erfahrenen bietet sich in dieser Woche eine wunderbare Gelegenheit, sich weiter in der Achtsamkeit zu verankern und über einen längeren Zeitraum tief in das Thema und in sich selbst einzutauchen.
Wir werden jeden Tag ca. 6 Stunden gemeinsam praktizieren, wobei die Seminarzeiten so gelegt sind, dass zusätzlich ausreichend Zeit bleibt, um die schöne Natur des Spreewaldes zu erkunden. Das Hotel ist direkt an einem Fließ gelegen, worauf wir vom Seminarraum aus einen direkten Blick haben. Es ist umgeben von wunderschönen Rad- und Wanderwegen, verfügt über einen eigenen Kanu-Verleih, sowie einen schönen Saunabereich.
Ein MBSR-Kurs ist hilfreich,
Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung liegen dem Programm zugrunde. Zahlreiche internationale Studien belegen die positiven Auswirkungen von MBSR auf die Gesundheit durch eine Reduktion von Stress und eine damit verbundene Steigerung der Lebensqualität.
Inhalt des Kurses:
Insgesamt beläuft sich die tägliche Seminar- und Praxiszeit in der Gruppe auf ca. 6 Stunden, am Tag der Achtsamkeit sind es 7 Stunden.
Die Seminarzeiten werden so liegen, dass noch ausreichend Zeit zur freien Verfügung steht, um die Natur zu genießen und die Seele baumeln zu lassen.
Eine Übersicht über die Inhalte der 8 Module des MBSR-Kurses findest du in meinem Blogartikel: Was ist MBSR?
Zur Unterkunft:
Wir treffen uns im schönen Waldhotel Eiche, im Herzen der wunderschönen Natur des Spreewaldes. Weitere Informationen zum Hotel findest Du hier: www.waldhotel-eiche.de/
Unterlagen für den Arbeitgeber (Bildungsurlaub):
Falls Du den Nachweis zur Beantragung des Bildungsurlaubs bei Deinem Arbeitgeber benötigst, schreib mir einfach kurz eine Email an mail@hannavoss.de
5-tägige MBSR-Kompaktkurse in 2022:
26. - 30.9. (Warteliste)
21. - 25.11.
Seminarbeginn jeweils am Montag um 13.00 Uhr,
Seminarende jeweils am Freitag um 16.00 Uhr
In Berlin und Brandenburg als Bildungsurlaub anerkannt.
Seminargebühren: 420€
(inkl. Audio-Dateien und Übungsheft, sowie telefonisches Vor- und Nachgespräch)
zzgl. 499€ für Übernachtung im EZ und Verpflegung (Frühstück, Mittag- und Abendessen)
Waldhotel Eiche
Eicheweg
03096 Burg (Spreewald)
(Warteliste)
Gerne kannst Du mir Deine Fragen am Telefon stellen:
Wenn Du die Bildungsfreistellung bei Deinem Arbeitgeber beantragen möchtest, muss der Antrag i.d.R. dort spätestens 6 Wochen vor Seminarbeginn eingereicht werden.
Von meiner Seite aus reicht eine Anmeldung bis ca. eine Woche vor Seminarbeginn, sofern noch Plätze frei sind.
Allerdings: Die letzten 5-tägigen Kompaktkurse waren jeweils mehrere Wochen vor Beginn bereits ausgebucht. Sobald ein Seminar ausgebucht ist, gebe ich das auf meiner Seite bekannt.
Aktuell liegt mir die Anerkennung für Berlin und Brandenburg vor.
Generell ist es natürlich möglich, auch in anderen Bundesländern den Antrag zu stellen, allerdings gelten in jedem Land andere Bedingungen. Daher ist es nicht sicher, dass der Antrag auch dort durchgehen wird.
Wenn Du eine konkrete Anfrage zu Deinem Bundesland hast, schreib mir am besten einfach eine kurze Nachricht und wir klären das individuell.
Selbstverständlich!
Der Bildungsurlaub ermöglicht Angestellten, an dem Kompaktkurs teilzunehmen, ohne dafür ihren Jahresurlaub nutzen zu müssen.
In der Regel nimmt ca. die Hälfte aller Teilnehmenden ohne die Nutzung der Bildungsfreistellung teil. Das ist jedem selbst überlassen.
Unternehmen dürfen pro Jahr und angestellter Person bis zu 500€ steuerfrei für die Aufrechterhaltung der Gesundheit der Beschäftigten ausgeben. Arbeitnehmer:innen können also bei ihrem Arbeitgeber anfragen, ob ihnen ein MBSR-Kurs im Rahmen der Aufrechterhaltung der Gesundheit finanziert wird. Die MBSR-Lehrenden erhalten dann den gesamten Kurspreis direkt vom Unternehmen gezahlt oder der/die Beschäftigte erhält eine Rückerstattung durch den Arbeitgeber. Es lohnt sich also, nachzufragen.
Es gilt das gesetzlich geregelte 14-tägige Widerrufsrecht nach verbindlicher Anmeldung.
Danach kann ich Dir die Kosten für das Seminar nur erstatten, wenn ich Deinen Platz an eine andere Person weitergeben kann. Ich versuche aber gerne, die Teilnahme an einem anderen Kurs zu ermöglichen (dies geschieht aus Kulanz, es besteht kein Anspruch darauf).
Solltest Du Dich darüber hinaus absichern wollen, empfehle ich Dir, eine Seminar-Rücktrittsversicherung abzuschließen.
Diese kostet in der Regel 4-6% vom Seminarpreis, in diesem Fall also ca. 20€.
Die kurze Antwort ist "ja" :)
Auch in diesem Jahr biete ich wieder einmal monatlich einen offenen Übungsabend an, jeweils an einem Donnerstagabend von 19.30 - 21.00 Uhr. Für ehemalige Teilnehmende meiner MBSR-Kurse sind diese Abende kostenfrei bzw. auf Spendenbasis. Die aktuellen Termine findest du unter "Termine" auf meiner Seite oder du lässt dich in meinen Newsletter-Verteiler für ehemalige TN aufnehmen, dann bekommst du automatisch vorher eine Einladung mit dem entsprechenden Link zugeschickt.
"Lange schon habe ich den Gedanken in meinem Kopf hin und her bewegt, dass ich mal einen MBSR-Kurs machen sollte…
In 17 Jahren hat sich meine Schmerz-Geschichte so entwickelt, dass ich chronische Schmerzpatientin wurde. Ich habe Morbus-Bechterew und wie viele andere auch eine Odysee an Arztbesuchen hinter mir, ohne das je etwas nachhaltig geholfen hätte. In diesem Sommer (2021) wurden die Schmerzen für mich in meinem Berufsalltag so einschränkend, anstrengend und herausfordernd, dass meine Verzweiflung einigermaßen groß war.
Der 5-Tages-Kompaktkurs in MBSR bei Hanna hat mir nach einer langen Zeit der gefühlten Ausweglosigkeit ein ernstzunehmendes und nachhaltig wirkendes Instrumentarium an die Hand gegeben, aus diesem Schmerzkreislauf herauszufinden. Am 4. und 5. Tag des Kurses hatte ich zum ersten Mal seit sehr langer Zeit schmerzfreie Stunden, was ich kaum glauben konnte.
Zuhause angekommen kann ich dank des Materials, welches Hanna ihren Kursteilnehmer:innen zur Verfügung stellt, immer begleitet von ihrer sanft anleitenden Stimme, weiter machen und die neu erlernte (und lieb gewordene) Praxis fest in meinem Alltag verankern.
Vielen vielen Dank, Hanna! Du vermittelst eine sehr wirkungsvolle Methode auf deine verinnerlichte, ehrliche, direkte, warmherzige und sehr angenehme Art, so dass jede:r vom individuellen Ausgangspunkt mitgehen kann.
Ich übertreibe nicht, wenn ich sage, dein Kurs war mein persönlicher Gamechanger in 2021!"
Sohila B., Teilnehmerin des MBSR-Kompaktkurses im Spreewald
Trainerin und Coach für achtsame Transformation und Stressbewältigung.
Was mich besonders an der Achtsamkeit begeistert, ist der Zugang zum eigenen Inneren, den die Praxis für uns bereithält: Die Möglichkeit, die eigenen Überzeugungen zu erkennen, die so grundlegend bestimmen, wie es uns geht, wie wir uns verhalten und wie wir unser Leben gestalten. Dieses Gewahrwerden eröffnet die Möglichkeit, bewusste Entscheidungen zu treffen und gegebenenfalls heilsame Veränderungen vorzunehmen.
Durch die regelmäßige Praxis können wir eine Erfahrung der inneren Ruhe und Klarheit gewinnen, die ich in meinem Leben nicht mehr missen möchte. Ich wünsche jedem Menschen, diesen Zustand einmal selbst zu erleben. Das ist die Motivation meiner Arbeit.
Ich bin zertifizierte MBSR-Trainerin nach Jon Kabat-Zinn, meditiere selbst in der Vipassana-Tradition seit 2010, habe mich mit "Jump in ACT" im achtsamkeitsbasierten Ansatz der "Akzeptanz und Commitment Therapie (ACT)" weitergebildet und beschäftige mich seit über 10 Jahren intensiv mit verschiedenen körperbasierten Ansätzen wie Somatic Experiencing und Embodiment. Darüber hinaus bin ich in meiner Arbeit und Haltung stark geprägt vom ganzheitlichen Ansatz der Mind-Body-Medizin (auch Stressmedizin genannt). Ab November 2019 habe ich in diesem Bereich ein Jahr lang im Immanuel-Krankenhaus Berlin-Wannsee mitgearbeitet und bin seitdem dort auf freiberuflicher Basis weiterhin aktiv.
Ich freue mich, Dich ein Stück auf Deinem Weg begleiten zu dürfen!
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