MBSR-Einzel-Coaching
Mit Ruhe und Kraft durch den Corona-Winter
Die aktuelle Zeit stellt uns alle vor große Herausforderungen. Regelmäßige Momente der Ruhe, der Erholung und der Selbstreflexion scheinen wichtiger denn je, um den eigenen Weg nicht aus den Augen zu verlieren.
Den Kopf weder in den Sand stecken, noch panisch und hektisch reagieren – sondern wahrnehmen, was gerade passiert (in Dir und um Dich herum) und aus der Mitte heraus agieren:
"Full Catastrophe Living“, wie Jon Kabat-Zinn es nennt.
Das Einzel-Coaching ist das Richtige für Dich, wenn Du nicht an einer Gruppe teilnehmen kannst oder möchtest:
In 8 Terminen erlernst Du alle MBSR-Übungen und Inhalte, wir reflektieren gemeinsam Deine eigene Praxis zu Hause und klären eventuell auftauchende Fragen und Hindernisse.
Auch beim Einzel-Coaching ist die eigene, regelmäßige Praxis das Kernstück, um nicht nur intellektuell zu verstehen, was Achtsamkeit bedeutet, sondern um es mit allen Sinnen in der Tiefe zu erfahren und damit auch in den Genuss der vielfach nachgewiesenen, positiven Auswirkungen der Praxis zu kommen.
Zur Unterstützung erhälst Du auch beim Einzel-Coaching begleitend ein mehrseitiges Booklet/Handout und 4 Audio-Dateien dazu.
Vor Beginn des Coachings führen wir ein telefonisches Vorgespräch, um uns kennenzulernen, offene Fragen zu klären und eventuelle Einschränkungen zu besprechen. Nach Beendigung unserer Zusammenarbeit gibt es die Möglichkeit zu einem Nachgespräch.
Die Termine stimmen wir über einen Zeitraum von drei Monaten individuell ab, idealerweise treffen wir uns alle 1-2 Wochen zu einer gemeinsamen Session.
Generell ist das Coaching auch für Paare / zu zweit möglich. Sprecht mich gerne einfach darauf an!
MBSR-Einzel-Coaching:
- Telefonisches Vorgespräch (20 - 30 Minuten)
- 8 Einzel-Sessions, je 90 Minuten
- 4 Audio-Dateien mit Meditationen und Yoga-Anleitungen
- Booklet/Handout mit Übungen und vertiefenden Informationen
- Telefonisches Nachgespräch (20 - 30 Minuten)
Bei Buchung bis 20.3.2021 gilt das Corona-Winter-Angebot:
MBSR-Einzel-Coaching
für nur 595,-€
(anstatt 795€)
Coaching auch für Paare / zu zweit möglich.
Ort:
Aktuell findet das Coaching ONLINE statt
Über mich
Hallo, ich bin Hanna,
Trainerin und Coach für achtsame Transformation und Stressbewältigung.
Ich bin überzeugt: Jeder Mensch trägt eine tiefe innere Weisheit in sich – häufig haben wir jedoch den Zugang dazu verloren oder haben blinde Flecken, die wir selbst einfach nicht erkennen können und die aus der Unbewusstheit heraus eine starke Kontrolle über uns und unser Leben ausüben.
Die Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlspraxis in Kombination mit verschiedenen Ansätzen der Körperarbeit stellt für mich den Königinnenweg dar, um sich zu erden und den Zugang zur eigenen Intuition zu stärken. Aus dieser Position der Zentrierung und Ruhe heraus können auch herausfordernde Zeiten gut gemeistert werden.
Ich bin zertifizierte MBSR-Trainerin nach Jon Kabat-Zinn, meditiere selbst in der Vipassana-Tradition seit 2010, habe mich mit "Jump in ACT" im achtsamkeitsbasierten Ansatz der "Akzeptanz und Commitment Therapie (ACT)" weitergebildet und beschäftige mich seit über 10 Jahren intensiv mit verschiedenen Ansätzen der Somatics und des Embodiments. Darüber hinaus bin ich in meiner Arbeit und Haltung stark geprägt vom ganzheitlichen Ansatz der Mind-Body-Medizin (auch Stressmedizin genannt). Ab November 2019 habe ich in diesem Bereich ein Jahr lang im Immanuel-Krankenhaus Berlin-Wannsee mitgearbeitet und bin seitdem dort auf freiberuflicher Basis weiterhin aktiv.
Ich freue mich sehr, Dich ein Stück auf Deinem Weg begleiten zu dürfen!
