"Angst klopfte an die Tür. Vertrauen öffnete. Niemand war draußen."

Lebendigkeit spüren, die Gesundheit stärken und zu mehr innerer Ruhe finden: 

Der 8-Wochen-Kurs ist der Klassiker, um Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) kennenzulernen und direkt im Alltag anzuwenden:

8 wöchentliche Termine 

+ 1 Tag der Achtsamkeit in Stille.

Aktuell findet dieser Kurs online über Zoom statt.

Achtsame Auszeit in der Natur:

Meditation, Stressbewältigung und viel Zeit für dich

Der 5-tägige Kompaktkurs 

bietet einen guten und 

intensiven Einstieg in die Achtsamkeitspraxis und in das vielfach erforschte MBSR-Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

Dieses Format findet mehrmals im Jahr im Berliner Umland statt.

5 Tage im Berliner Umland zum Dranbleiben und Vertiefen:

Der Vertiefungskurs vermittelt, aufbauend auf den Inhalten 

des MBSR-Kurses, 

vertiefenden Input  zu den Wurzeln der Achtsamkeitspraxis und gibt Tipps für einen heilsamen Umgang mit herausfordernden Emotionen.

Der Kurs beinhaltet ein

2-tägiges Schweige-Retreat.