ACHTSAMKEIT IN FORSCHUNG UND PRAXIS – FÜR MEHR GELASSENHEIT IM LEBEN
Kennenlern-Workshop
Kennenlern-Workshop
Kennenlern-Workshop
Achtsamkeit kennenlernen
Nach der Teilnahme am Workshop verfügst Du über erfahrungsbasiertes Wissen, das Dir eine klare Vorstellung davon vermittelt, ob ein MBSR-Kurs bzw. ein vertiefendes Achtsamkeitstraining aktuell richtig ist für Dich.
Der 2,5-stündige Workshop beinhaltet angeleitete Meditationen in Ruhe und in Bewegung sowie Infos zum Aufbau eines MBSR-Kurses.
8-Wochen-Kurs: MBSR
Kennenlern-Workshop
Kennenlern-Workshop
Entspannt in acht Wochen
In 8 Wochen erlernst und praktizierst Du effektive Achtsamkeitsmethoden für einen gesunden Umgang mit Stress, schwierigen Emotionen und körperlichen Schmerzen.
Der MBSR-Kurs setzt sich zusammen aus 8 wöchentlichen Terminen plus einem Tag der Achtsamkeit in Stille. Nach dem Kurs verfügst Du über eine fundierte eigene Praxis und kannst unabhängig meditieren.
Jahrestraining
Kennenlern-Workshop
Jahrestraining
Gelassen durchs Jahr
Für Auffrischer, Weitanreisende und Vielbeschäftige biete ich ein Jahrestraining an.
Wir treffen uns über einen Zeitraum von 9 Monaten jeweils 1 x monatlich persönlich in Berlin.
Ergänzend gibt es angeleitete Online-Sessions, um Dich dabei zu unterstützen, dran zu bleiben und die Achtsamkeitspraxis fest in Deinen Alltag zu integrieren.