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chinesisches Sprichwort
Lebendigkeit spüren, die Gesundheit stärken und zu mehr innerer Ruhe finden:
Der 8-Wochen-Kurs ist der Klassiker, um Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) kennenzulernen und direkt im Alltag anzuwenden:
8 wöchentliche Termine
+ 1 Tag der Achtsamkeit in Stille.
Aktuell findet dieser Kurs online über Zoom statt.
Achtsame Auszeit in der Natur:
Meditation, Stressbewältigung und viel Zeit für dich
Der 5-tägige Kompaktkurs
bietet einen guten und
intensiven Einstieg in die Achtsamkeitspraxis und in das vielfach erforschte MBSR-Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Dieses Format findet mehrmals im Jahr im Berliner Umland statt.
5 Tage im Berliner Umland zum Dranbleiben und Vertiefen:
Der Vertiefungskurs vermittelt, aufbauend auf den Inhalten
des MBSR-Kurses,
vertiefenden Input zu den Wurzeln der Achtsamkeitspraxis und gibt Tipps für einen heilsamen Umgang mit herausfordernden Emotionen.
Der Kurs beinhaltet ein
2-tägiges Schweige-Retreat.
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