Über mich
Hallo! Ich bin Hanna,
Trainerin und Coach für achtsame Transformation und Stressbewältigung.
Ich unterstütze Dich dabei, aus dem ewigen Hamsterrad von To-Do-Listen, Glaubenssätzen und Verhaltensmustern auszusteigen und Dich selbst wieder zu einer Priorität in Deinem eigenen Leben zu machen.
Mein eigener Weg zur Meditation
Ich selbst war früher sehr perfektionistisch, habe viel von mir verlangt und häufig viel zu spät auf die Signale meines Körpers gehört. Das mündete mit Anfang 20 in einer schweren Erkrankung inkl. Burnout und Sinnkrise – ein klassischer Weg zur Meditation, den ich mit vielen anderen Menschen teile.
Zunächst habe ich damals Yoga für mich entdeckt und eine Zeit lang recht intensiv praktiziert. 5 Jahre später saß ich dann in meinem ersten Vipassana-Retreat in Nepal. Das ist jetzt 10 Jahre her und seitdem ist die sogenannte Einsichtsmeditation ein fester Bestandteil meines Lebens geworden.
Was mich besonders an der Einsichtsmeditation begeistert, ist der Zugang zum eigenen Inneren, den die Praxis eröffnet.
Die Möglichkeit, die eigenen Verhaltensmuster, Glaubenssätze und Überzeugungen zu erkennen, die so grundlegend bestimmen, wie es uns geht, wie wir uns verhalten und wie wir unser Leben gestalten.
Ich habe mich immer schon viel mit mir und der menschlichen Psyche auseinandergesetzt, doch diese Arbeit geht noch einmal wesentlich tiefer, als alles, was ich bis dahin kennenlernen durfte. Das Bewusstsein über sich selbst und über das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele erweitert sich, was den Handlungsspielraum für tiefgreifende Veränderungen ermöglicht.
Es entstand der Wunsch, meine Erfahrungen an andere Menschen weiterzugeben.
Auf der Suche nach einem Ansatz, der fernab von asiatischen Klöstern und Retreats auch in den westlichen Alltag passt, bin ich vor einigen Jahren auf das von Jon Kabat-Zinn entwickelte Programm "Mindfulness Based Stress Reduction" (MBSR) gestoßen. Dieser Ansatz, der die Jahrtausende alte Lehre der buddhistischen Meditation mit aktuellsten Erkenntnissen aus Psychologie und Stressforschung verbindet, hat mich direkt überzeugt. 2017/18 ließ ich mich zur Achtsamkeitslehrerin ausbilden, 2019 folgte der Aufbaukurs zur MBSR-Trainerin.
Ich freue mich, Dich ein Stück auf Deinem Weg begleiten zu dürfen!
