Trainerin und Coach für achtsame Transformation und Stressbewältigung.
Gerne bezeichne ich mich auch als Expertin im Nicht-Wissen.
In unserer Gesellschaft scheint es ja häufig darum zu gehen, möglichst gut zu funktionieren, schnell Lösungen für auftauchende Probleme zu finden und natürlich auf jede Frage eine Antwort zu wissen.
Aber ist das wirklich immer erstrebenswert?
Ist perfekt zu funktionieren wirklich das Höchste, was ein erfülltes Leben zu bieten hat?
Und was, wenn das aus irgendeinem Grund mal nicht mehr geht?
Zum Beispiel, weil Du mit einer Krankheit konfrontiert wirst, die Dir neue Grenzen aufzeigt und auf die Du keinen Einfluss zu haben scheinst. Oder weil eine Pandemie oder der drohende Klimawandel den Status Quo aus den Angeln hebt und auf einmal nichts mehr scheint, wie es mal war. Oder vielleicht wirst Du durch den Verlust Deiner Arbeit, eine schmerzhafte Trennung oder den Tod eines geliebten Menschen hart auf den Boden der Tatsachen zurück geworfen.
In diesen Momenten wissen wir häufig erst einmal nicht weiter. Uns wird bewusst, wie wenig wir das Leben kontrollieren können. Und darin liegt meiner Meinung nach immer auch eine unglaubliche Chance: Die Chance zu wachsen, Mitgefühl mit uns selbst und mit anderen zu entwickeln und zu erkennen, was im Leben wirklich wichtig ist und wer wir sein möchten. Das braucht Mut und vertrauensvolle Hingabe an all das, was wir (noch) nicht wissen und was wir nicht beeinflussen können.
Wie also Sicherheit in der Unsicherheit finden?
Das ist die Frage, zu der ich seit vielen Jahren forsche.
Als Anthropologin habe ich gelernt, mich immer wieder in neue Kontexte hinein zu begeben und laufend die zu sein, die (zunächst) nicht weiß, wie es geht. Ich begann immer mehr, mir meiner eigenen "Brille" aus Konditionierungen und Erwartungshaltungen bewusst zu werden, durch die ich die Welt – mich selbst eingeschlossen – sehe und wahrnehme.
Nach einer einschneidenden Krankheit mit Anfang 20 habe ich beim Yoga und später in der Achtsamkeitsmeditation gute Ansätze gefunden, diese "Brille" tiefer zu erforschen und speziell auch das Nicht-Wissen auszuhalten, mich immer mehr und immer wieder in diesen Zustand hinein zu entspannen, der einen so großen Schatz an Erkenntnisgewinn und kreativem Potenzial für uns bereit hält.
Die Achtsamkeit lädt uns ein, innezuhalten, tief durchzuatmen und erst einmal dort anzukommen, wo wir gerade sind. Zu verstehen, worauf wir Einfluss nehmen können – und worauf auch nicht. Den unnötigen Kampf aufzugeben und dort aktiv zu werden, wo es sinnvoll und notwendig ist. Zur Ruhe zu kommen und Frieden zu schließen mit dem Leben.
Ist das einfach?
Nicht unbedingt.
Lohnt es sich?
Definitiv!
Willkommen im Forschungsraum für achtsame Transformation!
Du hast Fragen?
Seit 2016 bin ich als selbständige Beraterin und Freigeisttrainerin für Organisationen tätig,
seit 2020 gemeinsam mit anderen Coaches, Trainer:innen und Berater:innen im Lösungskollektiv Hands-on
2013 bis 2018 war ich für das deutschlandweit tätige Institut für Talententwicklung angestellt. Zuerst als Projekt- und Gebietsleitung sowie Trainerin, zuletzt als Geschäftsleitung.
Co-Autorin des Buches: 55+1 Mindful Practices (2020)
Co-Entwicklung der g3-Methode: gemeinsam gesellschaft gestalten (2019)
Studium der Wirtschaftspsychologie (M. Sc.)
Schwerpunkte: Beratung / Coaching / Mediation, Change Management
Sozial- und Kulturanthropologie (B. A.)
Schwerpunkte: Diversity / Gender / Intersektionalität, Kommunikation, Soziales Unternehmertum
Mind-Body-Medizin am Immanuel-Krankenhaus Berlin (Leitung der Stationsgruppen in achtsamkeitsbasierten Methoden zur Stärkung der Gesundheit) (2019 - 2020)
Ausbildung zur MBSR-Trainerin nach Jon Kabat-Zinn bei Arbor Seminare (2017 - 2019)
Fortbildung "Jump in ACT" - Acceptance and Commitment Therapy (2019)
Meditationspraxis in der Vipassana-Tradition (Einsichtsmeditation) (seit 2010)
Regelmäßige Schweigeretreats in Asien und Europa – mindestens einmal jährlich, meist häufiger (seit 2010)
Yoga-Praxis – Ashtanga, Hatha, Yin (seit 2005), Mehrwöchiger Aufenthalt im Yoga Ashram in Indien (2010)
Darüber hinaus besuche ich regelmäßig Trainings und Fortbildungen in den Bereichen Achtsamkeit, Meditation, Somatics und Embodiment.
Die 25-minütige Meditation
"Sicher und verbunden durch turbulente Zeiten"
Copyright © 2019 Hanna Voß – Für mehr Gelassenheit im Leben
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