ACHTSAMKEIT IN FORSCHUNG UND PRAXIS – FÜR MEHR GELASSENHEIT IM LEBEN
Über mich
Hallo! Ich bin Hanna,
Trainerin für Achtsamkeit, Meditation und Stressbewältigung und das Gesicht hinter dieser Seite.
Ich unterstütze Dich dabei, mehr inneren Frieden, tiefe Freude und Gelassenheit zu entwickeln, um den Stürmen des Lebens stark und selbst-bewusst begegnen zu können.
Häufig bedeutet das, den Körper wieder spüren und annehmen zu lernen und einen gesunden Umgang mit den eigenen Emotionen zu entwickeln. Sich selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen und frühzeitig mitzubekommen, wie und warum Stress entsteht – um dann im nächsten Schritt eine gesündere Alternative wählen zu können.
Mein eigener Weg zur Meditation
Ich selbst habe - wie viele andere - über eine schwere Erkrankung inkl. Burnout und Sinnkrise zur Meditation gefunden. Auch wenn ich heute sehr gut damit lebe und sogar dankbar bin für das, was ich durch die Krankheit lernen durfte, so war es damals doch ein Schock, der sehr tief ging. Ein langer Weg der Selbsterforschung und Heilung begann.
2005 habe ich Yoga für mich entdeckt und eine Zeit lang recht intensiv praktiziert.
5 Jahre später saß ich dann in meinem ersten Vipassana-Retreat in Nepal. Die 10 Tage schweigend auf einem Kissen sitzend zwischen vielen anderen, mir bis dahin komplett fremden Menschen verschiedenster Nationalitäten, haben mir das Tor zu einer neuen Welt eröffnet und gaben mir gleichzeitig ein Gefühl des Nachhause-Kommens. Das ist jetzt 10 Jahre her und seitdem ist die sogenannte Einsichtsmeditation ein fester Bestandteil meines Lebens geworden. Die Tiefe und das damit verbundene Potential dieser Praxis war und ist für mich mit nichts anderem vergleichbar, was ich bisher kennenlernen durfte.
Es entstand der Wunsch, meine Erfahrungen an andere Menschen weiterzugeben.
Auf der Suche nach einem Ansatz, der fernab von asiatischen Klöstern und Retreats auch in den westlichen Alltag passt, bin ich vor einigen Jahren auf das von Jon Kabat-Zinn entwickelte Programm "Mindfulness Based Stress Reduction" (MBSR) gestoßen. Dieser Ansatz, der die Jahrtausende alte Lehre der buddhistischen Meditation mit aktuellsten Erkenntnissen aus Psychologie und Stressforschung verbindet, hat mich direkt überzeugt. 2017/18 ließ ich mich zur Achtsamkeitslehrerin ausbilden, 2019 folgte der Aufbaukurs zur MBSR-Trainerin.
Ich freue mich, Dich ein Stück auf Deinem Weg begleiten zu dürfen!