Über mich
Hallo! Ich bin Hanna,
Trainerin und Coach für achtsame Transformation und Stressbewältigung.
Gerne bezeichne ich mich auch als Expertin im Nicht-Wissen.
In unserer Gesellschaft scheint es ja häufig darum zu gehen, möglichst gut zu funktionieren, schnell Lösungen für auftauchende Probleme zu finden und natürlich auf jede Frage eine Antwort zu wissen.
Aber ist das wirklich immer erstrebenswert?
Ist perfekt zu funktionieren wirklich das Höchste, was ein erfülltes Leben zu bieten hat?
Und was, wenn das aus irgendeinem Grund mal nicht mehr geht?
Zum Beispiel, weil Du mit einer Krankheit konfrontiert wirst, die Dir neue Grenzen aufzeigt und auf die Du keinen Einfluss zu haben scheinst. Oder weil eine Pandemie oder der drohende Klimawandel den Status Quo aus den Angeln hebt und auf einmal nichts mehr scheint, wie es mal war. Oder vielleicht wirst Du durch den Verlust Deiner Arbeit, eine schmerzhafte Trennung oder den Tod eines geliebten Menschen hart auf den Boden der Tatsachen zurück geworfen.
In diesen Momenten wissen wir häufig erst einmal nicht weiter. Uns wird bewusst, wie wenig wir das Leben kontrollieren können. Und darin liegt meiner Meinung nach immer auch eine unglaubliche Chance: Die Chance zu wachsen, Mitgefühl mit uns selbst und mit anderen zu entwickeln und zu erkennen, was im Leben wirklich wichtig ist und wer wir sein möchten. Das braucht Mut und vertrauensvolle Hingabe an all das, was wir (noch) nicht wissen und was wir nicht beeinflussen können.
Wie also Sicherheit in der Unsicherheit finden?
Das ist die Frage, zu der ich seit vielen Jahren forsche.
Als Anthropologin habe ich gelernt, mich immer wieder in neue Kontexte hinein zu begeben und laufend die zu sein, die (zunächst) nicht weiß, wie es geht. Ich begann immer mehr, mir meiner eigenen "Brille" aus Konditionierungen und Erwartungshaltungen bewusst zu werden, durch die ich die Welt – mich selbst eingeschlossen – sehe und wahrnehme.
Nach einer einschneidenden Krankheit mit Anfang 20 habe ich beim Yoga und später in der Achtsamkeitsmeditation gute Ansätze gefunden, diese "Brille" tiefer zu erforschen und speziell auch das Nicht-Wissen auszuhalten, mich immer mehr und immer wieder in diesen Zustand hinein zu entspannen, der einen so großen Schatz an Erkenntnisgewinn und kreativem Potenzial für uns bereit hält.
Die Achtsamkeit lädt uns ein, innezuhalten, tief durchzuatmen und erst einmal dort anzukommen, wo wir gerade sind. Zu verstehen, worauf wir Einfluss nehmen können – und worauf auch nicht. Den unnötigen Kampf aufzugeben und dort aktiv zu werden, wo es sinnvoll und notwendig ist. Zur Ruhe zu kommen und Frieden zu schließen mit dem Leben.
Ist das einfach?
Nicht unbedingt.
Lohnt es sich?
Definitiv!
Willkommen im Forschungsraum für achtsame Transformation!
Mein Geschenk für Dich:
Die 25-minütige Meditation
"Sicher und verbunden durch turbulente Zeiten"