Aktuelle Termine
Online-Workshop am 15.4.: "Einführung in MBSR"
Der Workshop bietet einen fundierten Einblick in das MBSR-Programm und setzt sich zusammen aus angeleiteten Meditationen, achtsamen Yoga-Übungen, Informationen und Austausch zum Umgang mit Stress sowie zum theoretischen Hintergrund von MBSR. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, um an diesem Workshop teilzunehmen.
am Donnerstag, den 15.4.2021
von 18.30 - 21.00 Uhr
ONLINE, über Zoom
Wöchentliche Meditation: Meeting NOW
Jeden Freitagabend von 18.00 - 19.30 Uhr
ONLINE, über Zoom
Offener Übungs- und Praxis-Abend mit angeleiteten Meditationen und jeweils einem vertiefenden Impuls zu einem Aspekt der Praxis aus dem traditionellen Kontext.
Angeleitet im wöchentlichen Wechsel von Sabine Hannah Witte und mir.
Ablauf in etwa wie folgt:
18.00 - 18.45 Achtsamkeits-Meditation
18.45 - 19.00 Impuls, Q&A
19.00 - 19.30 Metta (Liebende Güte)
Termine im April: 2., 9., 16., 23., 30.4.
Zoom-Link: us02web.zoom.us/j/81903635594
Kosten:
Nach Selbsteinschätzung und Möglichkeiten (Empfehlung 10-15€)
Für Teilnehmende mit Vorerfahrung: Abgeschlossener MBSR-Kurs, Erfahrung mit Vipassana-Meditation oder ähnliches.
Offener MBSR-Übungsabend
Jeden 2. Donnerstag im Monat:
11.2., 11.3., 8.4., 13.5., 10.6., 8.7., 12.8., 14.10., 11.11., 9.12.
jeweils von 19.30 - 21.00 Uhr
19.30 - 20.00 Uhr Achtsamkeits-Meditation
20.00 - 20.30 Uhr Austausch / Q&A
20.30 - 21.00 Uhr Metta-Meditation
ONLINE, über Zoom
Für Teilnehmende mit Vorerfahrung: Abgeschlossener MBSR-Kurs, Erfahrung mit Vipassana-Meditation oder ähnliches.
Für ehemalige Teilnehmende meiner MBSR-Kurse / des MBSR-Einzeltrainings ist die Teilnahme kostenfrei.
MBSR-Einzeltraining
Über einen Zeitraum von 3 Monaten erlernst Du in 8 individuell vereinbarten Terminen alle Übungen und Inhalte des wissenschaftlich belegten MBSR-Programmes (Stressbewältigung durch Achtsamkeit).
5-Tage-MBSR-Intensiv: 20.-24.9.2021
Im September findet ein 5-tägiger MBSR-Intensiv-Kurs im Havelland statt. Er eignet sich perfekt als Einstieg in die Achtsamkeitspraxis und auch für Wiederholer:innen ist es eine schöne Gelegenheit, die Praxis zu vertiefen. Bildungsurlaub wird beantragt. Weitere Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung folgen in Kürze.
Wenn Du unsicher bist, ob es das Richtige für Dich ist, oder wenn Du andere Fragen dazu hast, schreib mir gerne an: mail@hannavoss.de
