Raum für achtsame Transformation –für mehr Gelassenheit im Leben
Interdisziplinäre Achtsamkeiten
Ressourcen stärken durch Freude und Verbundenheit
Wie viel Raum gibst Du Dir in Deinem Leben für Freude, Inspiration und Verbundenheit?
In dieser herausfordernden Zeit ist es vielleicht wichtiger denn je, sich miteinander zu vernetzen und gemeinsam Oasen des Friedens und innere Kraftquellen zu kreieren.
- Was bereitet Dir Freude?
- Wie kannst Du selbst für (inneren) Frieden und Klarheit sorgen?
- Was hilft Dir, zur Ruhe zu kommen und Kraft zu schöpfen?
- Was inspiriert Dich und wohin zieht es Dein Herz?
In insgesamt 8 Workshops über das Jahre werden wir uns diesen Themen nähern: Achtsamkeitsbasiert, mit jeweils einem besonderen Schwerpunkt.
Dafür habe ich neben mir noch weitere, wunderbare Expertinnen gewinnen können, um diese verschiedenen Aspekte der Achtsamkeit und eines erfüllten Lebens gemeinsam zu erforschen.
Die Themen der 8 Module über das Jahr werden sein:
Achtsamkeit und...
- Anfängergeist
- Lebendigkeit
- Kunst
- Stärken
- Natur
- Berührung
- Liebe
- Verbundenheit
Du kannst entweder ONLINE teilnehmen oder in Präsenz in Berlin.
In Berlin treffen wir uns jeweils an einem Sonntag von 10-17 Uhr.
Das Format ist erfahrungsbasiert, d. h. wir werden an jedem Termin viel Zeit haben, um tief in die achtsamkeitsbasierte Praxis einzutauchen. Ergänzt und unterstützt um Impulse, Übungen und Austausch zu den jeweiligen Themen.
Termine 2026:
8.3. / 12.4. / 3.5. / 7.6. / 5.7. / 6.9. / 4.10. / 8.11.
jeweils am Sonntag,
von 10 - 17 Uhr
(inkl. 1,5 Stunden Mittagspause)
Kursort:
Praxis sjael
Schwiebusser Str. 9
10965 Berlin
Teilnahmebeitrag pro Workshop:
Regulär: 149€
Early Bird: 129€
(jeweils inkl. 19% MwSt.)
Die Themen und Expertinnen der Jahresgruppe im Überblick
Achtsamkeit & Anfängergeist
Im März nehmen wir uns Zeit, um erst einmal gemeinsam zu landen und zu erforschen: Was ist es eigentlich, was wir Achtsamkeit nennen?
Wir üben, innezuhalten, aus dem ewigen Gedankenstrom aufzutauchen und immer wieder im Erleben des jeweiligen Momentes aufzuwachen.
Anhand von Meditationen und körperbasierten Übungen erforschen wir, wie sehr uns unsere Vorstellung von uns selbst und dem Leben oft gefangen nimmt und wie wir es schaffen, uns immer wieder für das Abenteuer dieses neuen und frischen Momentes zu öffnen.
Das ganze ist eingebettet in eine regenerierende Praxis:
Du darfst Dich auf sanftes, wohltuendes Yoga und angeleitete Meditationen freuen.
Wann: Sonntag, 8.3.2026, von 10-17 Uhr
Wo: Praxis sjael, Berlin-Kreuzberg
Wer: Hanna Voß
Leitung: Hanna Voß
Achtsamkeits-Trainerin, Yin Yoga- Lehrerin & Somatic Experiencing® (SE) i.A.
-::- Erkennen -::- Integrieren -::- Verkörpern -::-
"Mich fasziniert dieses Menschsein. Die Rolle, die unsere Bewusstheit dabei spielt und wie wir uns wieder mit unserem tiefsten Wesenskern verbinden können. Mit meinem fundierten Wissen über das Nervensystem, traumasensibler Achtsamkeit und körperorientierter Praxis begleite ich Menschen auf ihre eigene, innere Forschungsreise. Um immer selbstwirksamer durch herausfordernde Zeiten navigieren zu können und ein authentisches Leben aus dem Inneren heraus zu gestalten.
Daneben habe ich als leidenschaftliche Netzwerkerin das Format dieser Workshop-Reihe entwickelt. Ich bin überzeugt von der Kraft, die frei wird, wenn wir uns mit unseren unterschiedlichen Expertisen und Erfahrungsschätzen zusammenschließen und uns erlauben, voneinander zu lernen und gemeinsam zu wachsen. Ich begleite als Konstante alle Workshops in diesem Jahr."
Achtsamkeit & Lebendigkeit
In diem Workshop im April widmen wir uns ganz dem Thema Achtsamkeit & Lebendigkeit und den verschiedenen Aspekten davon: Körper, Bewegung, Stimme, Atem und Stille.
Wie gelingt es uns, mit uns und unserer Lebendigkeit in einem nährenden und freudvollen Kontakt zu sein?
Und wie stellen wir immer wieder auch Distanz dazu her?
Eine zugleich leichte und tiefe Forschungsreise zu Deiner Lebendigkeit erwartet Dich.
Wann: Sonntag, 12.4.2026, von 10-17 Uhr
Wo: Praxis sjael, Berlin-Kreuzberg
Wer: Hanna Voß & Isabel Spahr
Co-Leitung mit Isabel Spahr
Holistic Counselor, Breathwork Coach & Somatic Experiencing® (SE) i.A.
"Ich bin Isabel – authentisch, liebevoll und ich schätze das Leben in all seinen Facetten. Es erfüllt mich zutiefst, mit Menschen zu arbeiten und ihnen in der Tiefe ihres Herzens zu begegnen.
In meiner Arbeit begleite ich dich dabei, wieder in deinem Körper aufzuwachen, in Kontakt mit dir selbst zu treten und dich zu entfalten, um mehr Lebendigkeit, Ruhe, Kraft und Klarheit in dein Leben zu bringen. Ich schaffe einen sicheren und mitfühlenden Raum, in dem wir uns ehrlich, verletzlich und authentisch begegnen können."
Achtsamkeit & Kunst
Im Mai darfst Du Dein verspieltes und neugieriges Ich erforschen:
Einfache kunst- und achtsamkeitsbasierte Ansätze laden Dich ein, Deiner Intuition Raum zu geben, Dich im Tun zu vertiefen und dem Prozess mehr und mehr zu vertrauen. Dein inneres Selbst darf sich auf ganz eigene Weise zeigen und (s)einen Ausdruck - mitunter jenseits der Worte - finden.
Du brauchst auch hier keine besonderen Fähigkeiten. Die Bereitschaft, Dich von Dir selbst überraschen zu lassen und zu staunen, sind mehr als genug!
Wann: Sonntag, 3.5.2026, von 10-17 Uhr
Wo: Praxis sjael, Berlin-Kreuzberg
Wer: Hanna Voß & Sohila Barfi
Co-Leitung mit Sohila Barfi
Kunstanaloge Coach, Breathwork- & MBSR-Trainerin
"In meiner Arbeit begleite ich Menschen behutsam durch ihre Prozesse und Krisen und unterstütze sie darin, ein eigenes, verlässliches Navigationssystem zu entwickeln, (Gestaltungs-)Räume zu entdecken, dem Körper und der eigenen inneren Stimme wieder zu vertrauen und so etwas wie eine innere Ruhe zu finden. Traumasensible, nervensystemorientierte und kreativ-forschende Zugänge schaffen dafür einen Rahmen, in dem Atem, Achtsamkeit und Kunst ganzheitlich zusammenwirken können."
Achtsamkeit & Stärken
Im Juni widmen wir uns der Erforschung der eigenen Stärken. Basierend auf dem Ansatz der Positiven Psychologie öffnen wir uns für die Frage:
Was zeichnet mich als Person eigentlich besonders aus?
Was sind meine einzigartigen Charakterstärken und wie kann ich sie für ein erfülltes und glückliches Leben nutzen?
Denn Eines ist sicher: Auch Du hast persönliche Stärken, die entdeckt und gelebt werden wollen!
Wann: Sonntag, 7.6.2026, von 10-17 Uhr
Wo: Praxis sjael, Berlin-Kreuzberg
Wer: Hanna Voß & Hanna Tempelhagen
Co-Leitung mit Hanna Tempelhagen
MBSR-, MBSP- & MSC-Trainerin, Coach , Athletin
"Ich bin Pionierin für achtsamkeitsbasiere Stärkenpraxis (MBSP) in der DACH-Region. Ich habe meine Ausbildung und Zertifizierung bei Dr. Ryan Niemiec 2024 abgeschlossen und gehöre zur 1. Kohorte des deutschsprachigen Masterstudiums in Positiver Psychologie. Ich bin erfahrene MBSR-Lehrende, ausgebildet in MSC, Coach (ICF) und Beraterin für Menschen und Organisationen in Veränderungsprozessen. Meditations- und Achtsamkeitspraxis seit 2010."
Achtsamkeit & Natur
Im Juli werden wir achtsame Zeit in der Natur verbringen und diese so wertvolle Ressource gemeinsam erforschen:
Was genau ist es eigentlich, was die Natur so nährend sein lässt und wie können wir von ihr lernen, was auch im Alltag unterstützend ist?
Die Natur hat ihren eigenen Rhythmus und erinnert uns daran, dass alles im Leben seine Zeit hat. Gras wächst nicht schneller, wenn man dran zieht.
Wir begeben uns auf eine achtsame Entdeckungsreise, dürfen staunen, fühlen, lachen und uns daran erinnern, dass auch wir ein Teil dieses wunderbaren Kreislaufs sind.
Wann: Sonntag, 5.7.2026, von 10-17 Uhr
Wo: Praxis sjael, Berlin-Kreuzberg
Wer: Hanna Voß & Mathilde Tomasella
Co-Leitung mit Mathilde Tomasella
Anthropologin, Embodied and Expressive Arts Facilitator, Künstlerische Forscherin.
"Ich arbeite an der Schnittstelle von Körper (Embodiment) und kreativem Ausdruck, vor allem im Kontakt mit der Natur. Achtsame Präsenz und sinnliche Erfahrungen in der Natur faszinieren mich besonders, weil sie unsere innere Wahrnehmung mit dem verbinden, was uns umgibt. Durch kreative und somatische Übungen können wir uns bewusster als Teil der (Um)Welt erleben – und dabei nicht nur besser mit uns selbst, sondern auch mit unseren Mitmenschen in Kontakt kommen."
Achtsamkeit & Berührung
Nach der Sommerpause wenden wir uns im September dem Thema Berührung zu.
Wir erforschen, wo Berührung auch im Alltag überall eine Rolle spielt und welche verschiedenen Qualitäten es hierbei gibt.
Du darfst erfahren, wie die innere Haltung dabei Dein Erleben beeinflusst und Dich tief davon berühren lassen.
Wann: Sonntag, 6.9.2026, von 10-17 Uhr
Wo: Praxis sjael, Berlin-Kreuzberg
Wer: Hanna Voß & Toni Anna Weiße
Co-Leitung mit Toni Anna Weiße
Heilpraktikerin, Shiatsu-Therapeutin & Somatic Experiencing® (SE) i.A.
"Meine Liebe zur Kreativität, Bewusstheit und Klarheit hat mich zur Körperarbeit gebracht. Die Kombination aus tiefer Ruhe und Bewegung im Shiatsu fasziniert mich persönlich sehr. Die Freude an der großen Bandbreite des Lebens sehe ich auch im Zusammenhang mit meiner vorherigen Tätigkeit als Tontechnikerin und mich fasziniert, dass es im Shiatsu Techniken gibt, die als „Lauschen“ bezeichnet werden und damit das Lauschen der Hände gemeint ist. Wie laut oder leise kann die Welt sein?"
Achtsamkeit & Liebe
"Es ist, was es ist.“ sagt die Liebe.
Sie erinnert uns daran, dass alles bereits da ist und dass wir, genau so, wie wir sind, bereits genug sind. Wir dürfen uns daran erinnern und einfach sein. Innehalten und der inneren Stimme lauschen:
Wer bin ich?
Was zieht mich an?
Was schenkt mir Freude und lässt mich leuchten auf meinem Weg?
Aus diesem Leuchten heraus wächst eine Liebe, die alles, was wir tun und sind, sanft durchdringt.
Wann: Sonntag, 4.10.2026, von 10-17 Uhr
Wo: Praxis sjael, Berlin-Kreuzberg
Wer: Hanna Voß & Felicia Moss
Co-Leitung mit Felicia Moss
-::- Live -::- Love -::- Create -::-
"Ich bin ein kreativer Geist, der die Klarheit liebt und doch gern zwischen den Zeilen tanzt, immer in Bewegung mit Körper oder Gedanken. Mit Offenheit begegne ich der Welt und lasse mich von den kleinen Momenten berühren, die manchmal ganz leise im Alltag aufleuchten. Ich sammle Augenblicke wie kleine Schätze, freue mich immer wieder aufs Neue darüber und teile sie gern, um gemeinsam etwas entstehen zu lassen."
Achtsamkeit & Verbundenheit
In diesem letzten Workshop im Jahr dürfen wir die Ernte einfahren. Wir nehmen uns Zeit, um gemeinsam einen liebevollen und wertschätzenden Blick zurück zu werfen:
Was haben wir im Laufe des Jahres erlebt, (über uns selbst) gelernt und was war besonders wichtig?
Ein besonderer Fokus wird auf dem Erleben der Verbundenheit liegen: Mit uns selbst, mit anderen Menschen und der Welt. Wann erleben wir Verbundenheit, was schenkt sie uns und wie können wir sie immer wieder in unser Leben einladen?
Wann: Sonntag, 8.11.2026, von 10-17 Uhr
Wo: Praxis sjael, Berlin-Kreuzberg
Wer: Hanna Voß
Leitung: Hanna Voß
Achtsamkeits-Trainerin, Time To Think-Coach & Somatic Experiencing® (SE) i.A.
-::- Erkennen -::- Integrieren -::- Verkörpern -::-
"Mich fasziniert dieses Menschsein. Die Rolle, die unsere Bewusstheit dabei spielt und wie wir uns wieder mit unserem tiefsten Wesenskern verbinden können. Mit meinem fundierten Wissen über das Nervensystem, traumasensibler Achtsamkeit und körperorientierter Praxis begleite ich Menschen auf ihre eigene, innere Forschungsreise. Um immer selbstwirksamer durch herausfordernde Zeiten navigieren zu können und ein authentisches Leben aus dem Inneren heraus zu gestalten."
Interdisziplinäre Achtsamkeiten:
2026 lade ich Dich zu einer ganz besonderen Workshop-Reihe ein.
Weitere Informationen findest Du hier: