Raum für achtsame Transformation –für mehr Gelassenheit im Leben
Interdisziplinäre Achtsamkeiten
Inspiriert und verbunden durch das Jahr
Wie viel Raum gibst Du Dir in Deinem Leben für Freude, Inspiration und Verbundenheit?
In dieser herausfordernden Zeit ist es vielleicht wichtiger denn je, sich miteinander zu vernetzen und gemeinsam Oasen des Friedens und innere Kraftquellen zu kreieren.
- Was bereitet Dir Freude?
- Wie kannst Du selbst für (inneren) Frieden sorgen?
- Wo kannst Du zur Ruhe kommen und Kraft schöpfen?
- Was inspiriert Dich und wie fühlt sich Verbundenheit an?
In der Jahresgruppe werden wir uns diesen Themen gemeinsam widmen. Dafür habe ich wunderbare Expertinnen gewinnen können, um verschiedene Aspekte der Achtsamkeit und eines erfüllten Lebens gemeinsam zu erforschen.
Die Themen der 8 Module über das Jahr werden sein:
Achtsamkeit und...
- Anfängergeist
- Lebendigkeit
- Kunst
- Stärken
- Natur
- Berührung
- Liebe
- Verbundenheit
Du kannst entweder in Präsenz in Berlin teilnehmen oder Dich der Onlinegruppe anschließen.
Die Online-Termine finden jeweils an einem Samstag von 10-13 Uhr statt.
Die Gruppe ist in sich geschlossen, sodass sich über das Jahr eine vertrauensvolle Atmosphäre ergibt, in der Du Dich ganz auf Deine innere Forschungsreise einlassen kannst.
Das Format ist erfahrungsbasiert, d. h. wir werden an jedem Termin viel Zeit haben, um tief in die achtsamkeitsbasierte Praxis einzutauchen. Ergänzt und unterstützt um Impulse, Übungen und Austausch zu den jeweiligen Themen.
Ich selbst werde bei jedem Modul dabei sein und Euch als Konstante durch das Jahr begleiten. Ab dem 2. Termin werde ich jeweils von einer Expertin zum genannten Thema unterstützt, sodass Du von verschiedenen Erfahrungsschätzen profitieren kannst.
Gemeinsam holen wir die Kraft der Achtsamkeit in Deinen Alltag!
Termine 2026:
7.3. / 11.4. / 2.5. / 6.6. / 4.7. / 5.9. / 3.10. / 7.11.
jeweils am Samstag
von 10 - 13 Uhr
ONLINE, über Zoom
Teilnahmebeitrag: 555€
Early Bird: 499€ (bis 31.1.2026)
(jeweils inkl. MwSt.)
ANMELDUNG:
Zur Anmeldung wirst Du auf die externe Buchungsseite fyndery weitergeleitet:
Die Themen und Expertinnen der Jahresgruppe im Überblick
Modul 1: Achtsamkeit & Anfängergeist
Zum Auftakt nehmen wir uns Zeit, um erst einmal gemeinsam zu landen: Bei sich selbst, gemeinsam in der Gruppe und den Räumen.
Wir erforschen gemeinsam, was die achtsame Haltung genau ausmacht und was sie eigentlich so wertvoll sein lässt.
Und wir nehmen uns Zeit für eine regenerierende Praxis:
Du darfst Dich auf sanftes, wohltuendes Yoga und angeleitete Meditationen freuen.
Leitung: Hanna Voß
Trainerin und Coach für Achtsamkeit & Stressbewältigung (MBSR)
-::- Erkennen -::- Integrieren -::- Verkörpern -::-
"Mich fasziniert dieses Menschsein. Die Rolle, die unsere Bewusstheit dabei spielt und wie wir uns wieder mit unserem tiefsten Wesenskern verbinden können. Mit meinem fundierten Wissen über das Nervensystem, traumasensibler Achtsamkeit und körperorientierter Praxis begleite ich Menschen auf ihre eigene, innere Forschungsreise. Um immer selbstwirksamer durch herausfordernde Zeiten navigieren zu können und ein authentisches Leben aus dem Inneren heraus zu gestalten.
Daneben habe ich als leidenschaftliche Netzwerkerin das Format dieser Jahresgruppe entwickelt. Ich bin überzeugt von der Kraft, die frei wird, wenn wir uns mit unseren unterschiedlichen Expertisen und Erfahrungsschätzen zusammenschließen und uns erlauben, voneinander zu lernen und gemeinsam zu wachsen. Ich begleite die Gruppe als Konstante durch alle Module in diesem Jahr."
Modul 2: Achtsamkeit & Lebendigkeit
In diesem zweiten Modul widmen wir uns ganz dem Thema Lebendigkeit und den verschiedenen Aspekten davon:
Körper, Bewegung, Stimme, Atem und Stille.
Wie gelingt es uns, mit uns und unserer Lebendigkeit in einem nährenden und freudvollen Kontakt zu sein?
Und wie stellen wir immer wieder auch Distanz dazu her?
Eine zugleich leichte und tiefe Forschungsreise zu Deiner Lebenskraft erwartet Dich.
Co-Leitung mit Isabel Spahr
Holistic Counselor, Breathwork Coach & Somatic Experiencing® (SE) i.A.
"Ich bin Isabel – authentisch, liebevoll und ich schätze das Leben in all seinen Facetten. Es erfüllt mich zutiefst, mit Menschen zu arbeiten und ihnen in der Tiefe ihres Herzens zu begegnen.
In meiner Arbeit begleite ich dich dabei, wieder in deinem Körper aufzuwachen, in Kontakt mit dir selbst zu treten und dich zu entfalten, um mehr Lebendigkeit, Ruhe, Kraft und Klarheit in dein Leben zu bringen. Ich schaffe einen sicheren und mitfühlenden Raum, in dem wir uns ehrlich, verletzlich und authentisch begegnen können."
Modul 3: Achtsamkeit & Kunst
Im dritten Modul darfst Du Dein verspieltes und neugieriges Ich erforschen:
Einfache kunst- und achtsamkeitsbasierte Ansätze laden Dich ein, Deiner Intuition Raum zu geben, Dich im Tun zu vertiefen und dem Prozess mehr und mehr zu vertrauen. Dein inneres Selbst darf sich auf ganz eigene Weise zeigen und (s)einen Ausdruck - mitunter jenseits der Worte - finden.
Du brauchst auch hier keine besonderen Fähigkeiten. Die Bereitschaft, Dich von Dir selbst überraschen zu lassen und zu staunen, sind mehr als genug!
Co-Leitung mit Sohila Barfi
Kunstanaloge Coach, Breathwork- & MBSR-Trainerin
"In meiner Arbeit begleite ich Menschen behutsam durch ihre Prozesse und Krisen und unterstütze sie darin, ein eigenes, verlässliches Navigationssystem zu entwickeln, (Gestaltungs-)Räume zu entdecken, dem Körper und der eigenen inneren Stimme wieder zu vertrauen und so etwas wie eine innere Ruhe zu finden. Traumasensible, nervensystemorientierte und kreativ-forschende Zugänge schaffen dafür einen Rahmen, in dem Atem, Achtsamkeit und Kunst ganzheitlich zusammenwirken können."
Modul 4: Achtsamkeit & Stärken
Im vierten Modul widmen wir uns der Erforschung der eigenen Stärken. Basierend auf dem Ansatz der Positiven Psychologie öffnen wir uns für die Frage:
Was zeichnet mich als Person eigentlich besonders aus?
Was sind meine einzigartigen Charakterstärken und wie kann ich sie für ein erfülltes und glückliches Leben nutzen?
Denn Eines ist sicher: Auch Du hast persönliche Stärken, die entdeckt und gelebt werden wollen!
Co-Leitung mit Hanna Tempelhagen
MBSR-, MBSP- & MSC-Trainerin, Coach, Athletin
"Ich bin Pionierin für achtsamkeitsbasiere Stärkenpraxis (MBSP) in der DACH-Region. Ich habe meine Ausbildung und Zertifizierung bei Dr. Ryan Niemiec 2024 abgeschlossen und gehöre zur 1. Kohorte des deutschsprachigen Masterstudiums in Positiver Psychologie. Ich bin erfahrene MBSR-Lehrende, ausgebildet in MSC, Coach (ICF) und Beraterin für Menschen und Organisationen in Veränderungsprozessen. Meditations- und Achtsamkeitspraxis seit 2010."
Modul 5: Achtsamkeit & Natur
Zum fünften Termin werden wir gemeinsam achtsame Zeit in der Natur verbringen.
Die Natur hat ihren eigenen Rhythmus und erinnert uns daran, dass alles im Leben seine Zeit hat. Gras wächst nicht schneller, wenn man dran zieht.
Wir begeben uns auf eine achtsame Entdeckungsreise, dürfen staunen, fühlen, lachen und uns daran erinnern, dass auch wir ein Teil dieses wunderbaren Kreislaufs sind.
Co-Leitung mit Mathilde Tomasella
Anthropologin, Embodied and Expressive Arts Facilitator & Künstlerische Forscherin
"Ich arbeite an der Schnittstelle von Körper (Embodiment) und kreativem Ausdruck, vor allem im Kontakt mit der Natur. Achtsame Präsenz und sinnliche Erfahrungen in der Natur faszinieren mich besonders, weil sie unsere innere Wahrnehmung mit dem verbinden, was uns umgibt. Durch kreative und somatische Übungen können wir uns bewusster als Teil der (Um)Welt erleben – und dabei nicht nur besser mit uns selbst, sondern auch mit unseren Mitmenschen in Kontakt kommen."
Modul 6: Achtsamkeit & Berührung
Nach der Sommerpause wenden wir uns im sechsten Modul dem Thema Berührung zu.
Wir erforschen, wo Berührung auch im Alltag überall eine Rolle spielt und welche verschiedenen Qualitäten es hierbei gibt.
Du darfst erfahren, wie die innere Haltung dabei Dein Erleben beeinflusst und Dich tief davon berühren lassen.
Co-Leitung mit Toni Anna Weiße
Heilpraktikerin, Shiatsu-Therapeutin & Somatic Experiencing® (SE) i.A.
"Meine Liebe zur Kreativität, Bewusstheit und Klarheit hat mich zur Körperarbeit gebracht. Die Kombination aus tiefer Ruhe und Bewegung im Shiatsu fasziniert mich persönlich sehr. Die Freude an der großen Bandbreite des Lebens sehe ich auch im Zusammenhang mit meiner vorherigen Tätigkeit als Tontechnikerin und mich fasziniert, dass es im Shiatsu Techniken gibt, die als „Lauschen“ bezeichnet werden und damit das Lauschen der Hände gemeint ist. Wie laut oder leise kann die Welt sein?"
Modul 7: Achtsamkeit & Liebe
"Es ist, was es ist.“ sagt die Liebe.
Sie erinnert uns daran, dass alles bereits da ist und dass wir, genau so, wie wir sind, bereits genug sind. Wir dürfen uns daran erinnern und einfach sein. Innehalten und der inneren Stimme lauschen:
Wer bin ich?
Was zieht mich an?
Was schenkt mir Freude und lässt mich leuchten auf meinem Weg?
Aus diesem Leuchten heraus wächst eine Liebe, die alles, was wir tun und sind, sanft durchdringt.
Co-Leitung mit Felicia Moss
-::- Live -::- Love -::- Create -::-
"Ich bin ein kreativer Geist, der die Klarheit liebt und doch gern zwischen den Zeilen tanzt, immer in Bewegung mit Körper oder Gedanken. Mit Offenheit begegne ich der Welt und lasse mich von den kleinen Momenten berühren, die manchmal ganz leise im Alltag aufleuchten. Ich sammle Augenblicke wie kleine Schätze, freue mich immer wieder aufs Neue darüber und teile sie gern, um gemeinsam etwas entstehen zu lassen."
Modul 8: Achtsamkeit & Verbundenheit
In diesem letzten Modul dürfen wir die Ernte einfahren.
Wir nehmen uns Zeit, um gemeinsam einen liebevollen und wertschätzenden Blick zurück zu werfen:
Was haben wir im Laufe des Jahres erlebt, (über uns selbst) gelernt und was war besonders wichtig?
Ein besonderer Fokus soll auch auf dem Erleben der Verbundenheit liegen: Mit uns selbst, mit anderen Menschen und der Welt.
Leitung: Hanna Voß
Trainerin und Coach für Achtsamkeit & Stressbewältigung (MBSR)
-::- Erkennen -::- Integrieren -::- Verkörpern -::-
"Mich fasziniert dieses Menschsein. Die Rolle, die unsere Bewusstheit dabei spielt und wie wir uns wieder mit unserem tiefsten Wesenskern verbinden können. Mit meinem fundierten Wissen über das Nervensystem, traumasensibler Achtsamkeit und körperorientierter Praxis begleite ich Menschen auf ihre eigene, innere Forschungsreise. Um immer selbstwirksamer durch herausfordernde Zeiten navigieren zu können und ein authentisches Leben aus dem Inneren heraus zu gestalten.
Du möchtest bei der Jahresgruppe 2026 dabei sein?
ANMELDUNG:
Zur Anmeldung wirst Du auf die externe Buchungsseite fyndery weitergeleitet.
Teilnahmebeitrag: 555€
Early Bird: 499€ (bis 31.1.2026)
(jeweils inkl. MwSt.)
