Raum für achtsame Transformation –für mehr Gelassenheit im Leben
3 Minuten Atempause
12 Minuten Atem-Meditation
19 Minuten Atem-Meditation
15 Minuten Bodyscan
23 Minuten Bodyscan
30 Minuten Bodyscan
15 Minuten Metta-Meditation (Meditation der liebenden Güte)
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