Bildungsurlaub im September: 5-tägiger MBSR-Kompaktkurs im Spreewald

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Hanna Voß

Raum für achtsame Transformation – für mehr Gelassenheit im Leben

Raum für achtsame Transformation – für mehr Gelassenheit im LebenRaum für achtsame Transformation – für mehr Gelassenheit im Leben

15 Minuten Bodyscan

15 Minuten Achtsamkeit auf den Atem

15 Minuten Metta-Meditation (Meditation der liebenden Güte)

15 Minuten RAIN-Meditation (Umgang mit Emotionen)

Mein Geschenk für Dich:

Die 25-minütige Meditation 

"Sicher und verbunden durch turbulente Zeiten"

Zum Download

Copyright © 2021 Hanna Voß  –  Für mehr Gelassenheit im Leben

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