Neuer MBSR-Online-Kurs: 8 x Mittwoch, 3.2. - 24.3.

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Hanna Voß

Raum für achtsame Transformation – für mehr Gelassenheit im Leben

Raum für achtsame Transformation – für mehr Gelassenheit im LebenRaum für achtsame Transformation – für mehr Gelassenheit im Leben

3 Minuten Atempause

3-Minuten-Atempause zum Download:

15 Minuten Bodyscan

15 Minuten Achtsamkeit auf den Atem

15 Minuten Metta-Meditation (Meditation der liebenden Güte)

15 Minuten RAIN-Meditation (Umgang mit Emotionen)

"Sicher und verbunden durch turbulente Zeiten"

Mein Geschenk für Dich:

Die 25-minütige Meditation "Sicher und verbunden durch turbulente Zeiten" zum Download

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