Raum für achtsame Transformation –für mehr Gelassenheit im Leben
Einzelcoaching zur Stressbewältigung
In einem Einzelcoaching unterstütze ich Dich in individuell abgestimmten Terminen und orientiert an Deiner persönlichen Lebenssituation.
Dieses Coaching ist das Richtige für Dich, wenn Du aktuell unter starkem beruflichem oder privatem Stress stehst, unter Erschöpfung leidest und/oder eine chronische Krankheit Dich belastet.
Gemeinsam schauen wir uns an, wie du einen für Dich stimmigen Umgang finden kannst und welche Ressourcen es bereits gibt, um sicher und selbstbestimmt durch den Sturm zu navigieren. Du lernst, wie Du immer wieder Inseln der Ruhe und Verbundenheit in Deinem Alltag erleben kannst, Dir selbst mit Mitgefühl begegnest und Deinen eigenen Handlungsspielraum vergrößerst.
Themen für das Coaching können sein:
- Anhaltende Belastung und Stress
- Gefühle von Erschöpfung und Überforderung
- Leben mit (chronischer) Krankheit
- Der Wunsch nach mehr Gelassenheit in herausfordernden Situationen
- Ein Kennenlernen der eigenen Gedanken und Gefühle (zu einem bestimmten Thema und/oder in Bezug auf innere Glaubenssysteme, die Dich in Deinem Leben und in Deinen Entscheidungen beeinflussen)
- Einen heilsamen Umgang mit herausfordernden Gefühlen finden
- Die eigenen Stressmuster kennenlernen und sanft verändern
- Möglichkeiten zur Regulation des Nervensystems
- Mehr Bewusstheit über das eigene Innenleben
- Eine Vergrößerung der eigenen Handlungsspielräume
- Der Wunsch nach mehr Leichtigkeit, innerer Ruhe und Lebendigkeit
- Achtsamkeit, Meditation und/oder Selbstmitgefühl kennenlernen und vertiefen
- Entwickeln von mehr Selbstfürsorge und Wohlwollen für den eigenen Weg
Ich begleite Dich auf Deinem Weg achtsam, wertschätzend und an Deinen individuellen Bedürfnissen orientiert.
Dabei gehe ich davon aus, dass Du die Expertin für Dich bist und ich Dich in Deinem Entwicklungsprozess mit meiner Erfahrung, meinem Können und meinem aufrichtigen Interesse begleite.
Meine Arbeit und Haltung stützt sich dabei auf Methoden und Erkenntnisse aus:
- der Neurosystemischen Integration® - traumasensibles Coaching
- traumasensible Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
- sanfte Körperarbeit und Yin Yoga
- meiner jahrelangen Erfahrung im Unterrichten von MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit)
- sowie meiner Tätigkeit in der Mind-Body-Medizin mit chronisch kranken Menschen am Immanuel Krankenhaus Berlin-Wannsee
Im Coaching lernst Du Wege kennen, Deine Verbindung zu Dir selbst zu stärken und neue Sicherheit im Innen und Außen zu erleben.
Das Coaching kann auch begleitend zu einer bestehenden Gesprächstherapie sehr unterstützend wirken.
Konditionen
Die Plätze für das Einzelcoaching sind aktuell komplett belegt. Ab 2025 ist eine Zusammenarbeit wieder möglich.
Ort: Je nach Absprache in Präsenz
- in Berlin-Kreuzberg oder
- im Holländischen Viertel in Potsdam
oder Online über Zoom
Du hast Fragen?
Schreib mir gerne oder vereinbare ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch zum Kennenlernen:
Über mich
Hallo, ich bin Hanna,
Trainerin und Coach für achtsame Transformation und Stressbewältigung.
Was mich besonders an der Achtsamkeit begeistert, ist der Zugang zum eigenen Inneren, den die Praxis für uns bereithält: Die Möglichkeit, die eigenen Überzeugungen zu erkennen, die so grundlegend bestimmen, wie es uns geht, wie wir uns verhalten und wie wir unser Leben gestalten. Dieses Gewahrwerden eröffnet die Möglichkeit, bewusste Entscheidungen zu treffen und gegebenenfalls heilsame Veränderungen vorzunehmen.
Durch die regelmäßige Praxis können wir einen Zustand der inneren Ruhe und Klarheit gewinnen, den ich in meinem Leben nicht mehr missen möchte. Ich wünsche jedem Menschen, diese Erfahrung einmal selbst zu erleben. Das ist die Motivation meiner Arbeit.
Ich bin ausgebildete Coach für Neurosystemische Integration®, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit von Verena König, Time To Think-Coach nach Nancy Kline und "Erfahrene MBSR-Lehrerin" nach Jon Kabat-Zinn (Auszeichnung durch den MBSR-Verband), mit einer vertiefenden Ausbildung in traumasensitiver Achtsamkeit durch David Treleaven. Darüber hinaus habe ich mich in MBCT (Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie für Menschen mit wiederkehrenden Depressionen und Angsterkrankungen) weitergebildet, verschiedene Teacher Trainings in Yin Yoga und Yintherapy absolviert und verfüge über mehrere Jahre Berufserfahrung im ganzheitlichen Ansatz der Mind-Body-Medizin. Am wichtigsten für meine Arbeit ist jedoch meine eigene, innere Forschungsreise sowie meine regelmäßige und intensive Yoga- und Meditationspraxis (seit 2005 bzw. 2010).
Ich freue mich, Dich ein Stück auf Deinem Weg begleiten zu dürfen!