Raum für achtsame Transformation –für mehr Gelassenheit im Leben
Einzelcoaching zur Stressbewältigung
In einem Einzelcoaching unterstütze ich Dich in individuell abgestimmten Terminen und orientiert an Deiner persönlichen Lebenssituation.
Dieses Coaching ist das Richtige für Dich, wenn Du aktuell unter starkem beruflichem oder privatem Stress stehst, unter Erschöpfung leidest und/oder eine chronische Krankheit Dich belastet.
Gemeinsam schauen wir uns an, wie du einen für Dich stimmigen Umgang finden kannst, was einem verbundenen Lebensgefühl im Wege steht und welche Ressourcen es bereits gibt, um sicher und selbstbestimmt durch den Sturm zu navigieren. Du lernst, wie Du immer wieder Inseln der Ruhe und Verbundenheit in Deinem Alltag erleben kannst, Dir selbst mit Mitgefühl begegnest und Deinen eigenen Handlungsspielraum vergrößerst.
Themen für das Coaching können sein:
- Anhaltende Belastung und Stress
- Gefühle von Erschöpfung und Überforderung
- Leben mit (chronischer) Krankheit
- Der Wunsch nach mehr Gelassenheit in herausfordernden Situationen
- Ein Kennenlernen der eigenen Gedanken und Gefühle (zu einem bestimmten Thema und/oder in Bezug auf innere Glaubenssysteme, die Dich in Deinem Leben und in Deinen Entscheidungen beeinflussen)
- Einen heilsamen Umgang mit herausfordernden Gefühlen finden
- Die eigenen Stressmuster kennenlernen und sanft verändern
- Möglichkeiten zur Regulation des Nervensystems
- Mehr Bewusstheit über das eigene Innenleben
- Eine Vergrößerung der eigenen Handlungsspielräume
- Der Wunsch nach mehr Leichtigkeit, innerer Ruhe und Lebendigkeit
- Achtsamkeit, Meditation und/oder Selbstmitgefühl kennenlernen und vertiefen
- Entwickeln von mehr Selbstfürsorge und Wohlwollen für den eigenen Weg
Ich begleite Dich auf Deinem Weg achtsam, wertschätzend und an Deinen individuellen Bedürfnissen orientiert.
Dabei gehe ich davon aus, dass Du die Expertin für Dich bist und ich Dich in Deinem Entwicklungsprozess mit meiner Erfahrung, meinem Können und meinem aufrichtigen Interesse begleite.
Meine Arbeit und Haltung stützt sich dabei auf Methoden und Erkenntnisse aus:
- der Neurosystemischen Integration® - traumasensibles Coaching
- traumasensible Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
- sanfte Körperarbeit und Yin Yoga
- meiner jahrelangen Erfahrung im Unterrichten von MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit)
- sowie meiner Tätigkeit in der Mind-Body-Medizin mit chronisch kranken Menschen am Immanuel Krankenhaus Berlin-Wannsee
Im Coaching lernst Du Wege kennen, Deine Verbindung zu Dir selbst zu stärken und neue Sicherheit im Innen und Außen zu erleben.
Das Coaching kann auch begleitend zu einer bestehenden Gesprächstherapie sehr unterstützend wirken.
Konditionen
Die Plätze für das Einzelcoaching sind aktuell komplett belegt. Ab Mai 2025 ist eine Zusammenarbeit wieder möglich.
Ort: Je nach Absprache in Präsenz
- in Berlin-Kreuzberg oder
- im Holländischen Viertel in Potsdam
oder Online über Zoom
Kosten:
Ich biete verschiedene Leistungspakete an, zwischen denen Du wählen kannst (s.u.).
Für Menschen mit geringem Einkommen und/oder einer chronischen Krankheit biete ich das Coaching zu vergünstigten Konditionen an. Sprich mich bei Bedarf einfach darauf an.
Du hast Fragen?
Schreib mir gerne oder vereinbare ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch zum Kennenlernen:
Über mich
Hallo, ich bin Hanna,
Trainerin und Coach für achtsame Transformation und Stressbewältigung.
Was mich besonders an der Achtsamkeit begeistert, ist der Zugang zum eigenen Inneren, den die Praxis für uns bereithält: Die Möglichkeit, die eigenen Überzeugungen zu erkennen, die so grundlegend bestimmen, wie es uns geht, wie wir uns verhalten und wie wir unser Leben gestalten. Dieses Gewahrwerden eröffnet die Möglichkeit, bewusste Entscheidungen zu treffen und gegebenenfalls heilsame Veränderungen vorzunehmen.
Meine wichtigsten Ausbildungen und Ansätze im Überblick, auf denen sich meine Haltung und meine Arbeit stützen:
- Coach für Neurosystemische Integration®, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit nach Verena König
- Aktuell im 1. Ausbildungsjahr des insgesamt 3-jährigen Somatic Experiencing (SE)® Trainings nach Peter Levine und im NARM-Training für helfende Berufe nach Laurence Heller
- Time To Think-Coach nach Nancy Kline
- Erfahrene MBSR-Lehrerin nach Jon Kabat-Zinn (Auszeichnung durch den MBSR-Verband)
- Vertiefende Ausbildung in traumasensitiver Achtsamkeit (TSM) durch David Treleaven
- MBCT (Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie für Menschen mit wiederkehrenden Depressionen und Angsterkrankungen) nach Teasdale, Williams und Segal
- Teacher Trainings in Yin Yoga und Yintherapy bei Andrea Huson und Markus Henning Giess
- ...mehrere Jahre Berufserfahrung im ganzheitlichen Ansatz der Mind-Body-Medizin am Immanuel Krankenhaus Berlin-Wannsee.
Am wichtigsten für meine Arbeit ist jedoch meine eigene, innere Forschungsreise sowie meine regelmäßige und intensive Yoga- und Meditationspraxis seit 2005.
Ich freue mich, Dich ein Stück auf Deinem Weg begleiten zu dürfen!