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Raum für achtsame Transformation –für mehr Gelassenheit im Leben
Deine MBSR-Online-Community
Monatliches Übungsangebot im Anschluss an einen MBSR-Kurs
Du hast bereits einen MBSR-Kurs abgeschlossen und hast Lust, gemeinsam mit anderen und angeleitet von einer erfahrenen Trainerin weiter zu praktizieren?
Dann bist Du hier richtig!
An jeweils 3 Sonntagen im Monat biete ich Dir die Möglichkeit, angeleitet von mir und getragen durch die Gruppe, an der Praxis dran zu bleiben, einzelne Aspekte wieder aufzufrischen und zu vertiefen.
Wir werden jeden Monat einen anderen Aspekt aus dem MBSR-Universum in den Fokus nehmen, zu dem es jeweils im ersten Treffen einen kurzen Impuls von mir gibt. Der zweite und dritte Termin sind der reinen Praxis gewidmet, ergänzt um Raum für Austausch und Fragen.
Das bekommst Du jeden Monat:
- Treffen: Impulsvortrag, Meditation & Austausch
- Treffen: Meditation & achtsame Bewegung und/oder Yin-Yoga
- Treffen: Meditation & achtsamer Austausch
Bei den Meditationen wechseln wir – je nach Thema – zwischen verschiedenen Formen der Achtsamkeitsmeditation, die Du teilweise bereits im MBSR-Kurs kennengelernt hast:
Bodyscan, Achtsame Atembetrachtung, Sitzmeditation in Stille, Offenes Gewahrsein, Bergmeditation, Seemeditation, Liebende Güte, Gehmeditation, Meditation in Bewegung…
Du kannst Dich jeden Monat neu entscheiden, ob Du wieder dabei sein möchtest oder Dich direkt für alle Termine bis Ende des Jahres anmelden. Ganz so, wie es für Dich passt.
...für ein gemütliches Zuhause in Dir selbst – sicher und geerdet in diesem Moment.
Termine & Konditionen 2026:
Juni bis Dezember 2026
(im Juli ist Pause)
jeweils 3 Sonntage im Monat
von 18.00-19.15 Uhr
Kursort: ONLINE über Zoom
Gruppengröße: 6-20 Personen
Teilnahmebeitrag:
- für 1 Monat: 49€ (inkl. 19% MwSt.)
- für alle 6 Monate: 234€, zahlbar in 6 monatlichen Raten à 39€
Welche Option Du wählen möchtest, kannst Du direkt im Buchungsprozess auf der Seite "fyndery" auswählen:
Über mich
Hallo, ich bin Hanna,
erfahrene MBSR-Trainerin und somatische Coach.
Mich fasziniert dieses Menschsein. Die Achtsamkeit ist für mich vor allem eine andauernde Forschungsreise zu, und Rückverbindung mit, unserem wahren Wesenskern. Und ja, ich bin davon überzeugt, dass dieser Wesenskern gut und unversehrt ist – bei jeder und jedem von uns.
Dabei hat die Erfahrung mich gelehrt, niemals die Kraft der kleinen Schritte zu unterschätzen. So braucht es in der Regel nicht den einen großen Durchbruch oder die eine tiefgreifende Erkenntnis, die Dich endlich zu einem anderen (besseren, erfolgreicheren, gesünderen, glücklicheren…) Menschen macht, sondern ein stetes und liebevolles Dranbleiben am eigenen Erleben. So kann Integration stattfinden und ein neuer Normalzustand heranreifen. Wie eine Blume, die im Samen bereits angelegt ist und sich durch die richtigen Bedingungen im eigenen Tempo entfalten darf.
Ich bin erfahrene MBSR-Lehrerin nach Jon Kabat-Zinn (Auszeichnung durch den MBSR-Verband), ausgebildet in MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), Yin Yoga-Lehrerin und ausgebildete Coachin in verschiedenen traumasensiblen und körperbasierten Ansätzen. Darüber hinaus bin ich in meiner Arbeit und Haltung stark geprägt vom ganzheitlichen Ansatz der Mind-Body-Medizin (auch Stressmedizin genannt). 2019/2020 habe ich in diesem Bereich im Immanuel-Krankenhaus Berlin-Wannsee in Teilzeit mitgearbeitet und bin seitdem dort weiterhin auf freiberuflicher Basis aktiv.
Ich freue mich, Dich ein Stück auf Deinem Weg begleiten zu dürfen!
