Raum für achtsame Transformation –für mehr Gelassenheit im Leben
Yin Yoga-Kurs in Berlin-Kreuzberg
Spüren, fühlen, fliessen – im Körper zu Hause sein und tiefes Loslassen lernen
Den Stress des Tages loslassen und den Abend entspannt ausklingen lassen
Yin Yoga ist die perfekte Praxis, um dein gesamtes System am Ende der Woche dabei zu unterstützen, den Stress des Tages loszulassen und in seine Balance zurückzufinden. Du trittst in einen intimen Kontakt mit deinem Körper und erfährst, wie sich tiefes Loslassen anfühlt und welchen Effekt das auf dein gesamtes System und Wohlbefinden hat.
Yin Yoga ist sehr sanft und gerade deshalb so effektiv:
Die einzelnen Positionen werden mehrere Minuten ohne Muskelanstrengung gehalten. Dazu nutzen wir verschiedene Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke und Kissen, um den Körper und die großen Muskelgruppen dabei zu unterstützen, in die Entspannung zu finden. So erreichen wir die Ebene der Faszien, die in den langen Haltungen sanft gedehnt und stimuliert werden. Neben den Schmerzrezeptoren, sind auch die Meridiane (Energiebahnen in der Lehre der TCM) und "alte" Emotionen im Fasziengewebe beheimatet. So können durch das Yin Yoga sowohl Schmerzen gelindert, als auch angestaute oder blockierte Energie gelöst werden und wieder in einen lebendigen Fluß zurück finden.
Yin Yoga ist ein wunderbarer Ausgleich bei Stress, sowie bei körperlichen, emotionalen und mentalen Anspannungen. Es ist eine sanfte und nährende Praxis, die dir hilft, wieder in einen wohlwollenden und anstrengungslosen Kontakt mit Dir und Deinem Körper zu finden.
Es gibt immer ausreichend Zeit und Raum zum Nachruhen und Integrieren.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, um mitmachen zu können.
Solltest Du unter akuten körperlichen Beschwerden leiden, vereinbare bitte vor dem Kurs ein Telefongespräch mit mir.
Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen!
Termine im März 2024:
1. - 29.3.:
5 x am Freitagabend
jeweils von 18.30 - 19.45 Uhr
im sjael, Schwiebusser Str. 9, 10965 Berlin-Kreuzberg
Gruppengröße: max. 8 Personen
+ Online-Teilnehmende
(der Kurs findet im Hybrid-Format statt)
Die Klassen werden aufgezeichnet und Dir anschließend als Video zur Verfügung gestellt.
Teilnahmebeitrag: 95€ (inkl. 19% MwSt.)
Yin Yoga & Meditation
Im Anschluss an den Yin Yoga-Kurs findet nach einer 15-minütigen Pause noch eine 30-minütige Meditation statt. Wenn Du bei beidem dabei sein möchtest und Deine Freitagabende im März zu einem Mini-Retreat werden lassen magst, kannst Du direkt das Paket Yin Yoga & Meditation buchen.
Teilnahmebeitrag: 125€ (inkl. 19% MwSt.)
Du möchtest beim Yin Yoga in Berlin-Kreuzberg dabei sein?
1.3. - 29.3. (Yin Yoga)
1.3. - 29.3. (Yin Yoga & Meditation)
1.3. - 29.3. (Yin Yoga & Meditation)
5 x Freitagabend
jeweils 18.30 - 19.45 Uhr
im sjael in Berlin-Kreuzberg
1.3. - 29.3. (Yin Yoga & Meditation)
1.3. - 29.3. (Yin Yoga & Meditation)
1.3. - 29.3. (Yin Yoga & Meditation)
5 x Freitagabend
jeweils 18.30 - 20.30 Uhr
im sjael in Berlin-Kreuzberg
Über mich
Hallo, ich bin Hanna,
Trainerin und Coach für achtsame Transformation und Stressbewältigung.
Was mich besonders an Yin Yoga und und der Achtsamkeits-Meditation begeistert, ist der Zugang zum eigenen Inneren, den die Praxis für uns bereithält. Dies erlaubt ein sehr tiefes Loslassen, Entspannung auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene. Du trittst in einen intimen und direkten Kontakt mit der eigenen Innenwelt, was tiefe Selbsterkenntnis und ein Erleben von innerer Sicherheit erlaubt.
Ich wünsche jedem Menschen, diesen Zustand einmal selbst zu erleben. Das ist die Motivation meiner Arbeit.
Ich habe die Yin Yoga & TCM Ausbildung bei Andrea Huson absolviert und mich bei Markus Henning Giess in Yintherapy & Anatomie weitergebildet. Ich selbst übe verschiedene Formen des Yoga seit 2005 – mal mehr, mal weniger, mal dynamischer, mal yinniger. Außerdem meditiere ich regelmäßig in der Vipassana-Tradition seit 2010 und bin zertifizierte MBSR-Lehrerin nach Jon Kabat-Zinn.
Ich freue mich, Dich ein Stück auf Deinem Weg begleiten zu dürfen!
Du möchtest beim Yin Yoga in Berlin-Kreuzberg dabei sein?
1.3. - 29.3. (Yin Yoga)
1.3. - 29.3. (Yin Yoga & Meditation)
1.3. - 29.3. (Yin Yoga & Meditation)
5 x Freitagabend
jeweils 18.30 - 19.45 Uhr
im sjael in Berlin-Kreuzberg
1.3. - 29.3. (Yin Yoga & Meditation)
1.3. - 29.3. (Yin Yoga & Meditation)
1.3. - 29.3. (Yin Yoga & Meditation)
5 x Freitagabend
jeweils 18.30 - 20.30 Uhr
im sjael in Berlin-Kreuzberg
